我想快速减肥，并且巩固住，有什么合理化建议吗

问：我想快速减肥，并且巩固住，有什么合理化建议吗？

答：减肥不可急功近利，快速减肥导致的体重减轻。实际上丢失的大多是水分和肌肉组织，脂肪没减而肌肉却减少了，这样必然造成人体脏器功能下降，此种情况下乃至受损的是全方位的，包括心脏、肝脏、肾脏、血管等。可以想象其健康状态肯定是不佳的，从人体组织成分的构成比上讲，是结构失调，功能受损。而且同时肌肉是消耗热量的大户，大量肌肉的丢失会造成疯狂的反弹，所以这样的减肥是治标不治本的。所以减得太快是有损健康的，而且减得太快还容易反弹，人体减肥的过程如不健康就会踏入周而复始的减肥怪圈中，以至于越减越肥。研究肥胖的专家认为最安全的减肥是每周不超过一公斤，最多不可超过自身体重的6%-8%。